Κάντε αναπνευστικές ασκήσεις. Προσπαθήστε να εισπνέετε και να εκπνέετε βαθιά — αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αέρα στους πνεύμονες. Δοκιμάστε να αναπνέετε εναλλάξ από τις δύο ρουθούνιές. Αυτό όχι μόνο βοηθά στην επέκταση των πνευμόνων, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετική άσκηση κατά του στρες. …