Κάντε αναπνευστικές ασκήσεις. Προσπαθήστε να εισπνέετε και να εκπνέετε βαθιά — αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αέρα στους πνεύμονες.

Δοκιμάστε να αναπνέετε εναλλάξ από τις δύο ρουθούνιές. Αυτό όχι μόνο βοηθά στην επέκταση των πνευμόνων, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετική άσκηση κατά του στρες. Αφιερώστε τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα σε αυτή την πρακτική.

Συνηθίστε να πίνετε τσάι από βότανα με βάση το βαλσαμόχορτο, τη φασκόμηλο και το πεντάνευρο.

Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια με αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες: ευκαλύπτου ή τεϊόδεντρου.

Να είστε υγιείς